島美砂☆日記帳 shimamana.exblog.jp

山口県周防大島在住。看護師&認知症ケア専門士&パステル和アート正インストラクター。その他いろいろ。shimamanahair@yahoo.co.jpまで☆


by shima-mana
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元の体重に戻ったよ✧︎*。٩(ˊωˋ*)و✧︎*。

深夜明け、とうとう元の体重に戻りました✧︎*。٩(ˊωˋ*)و✧︎*。
後は約2kg減してやるぞ‼︎
産後くらいの体重に戻してやるぜ‼︎
で、下腹引き締め作戦に入ります٩(ˊᗜˋ*)و

ダイエットで効果があったのは、
食前の生きゅうりダイエット☆︎・゚:*(人´ω`*)

晩酌は絶対に止めたくないので、色々検索した結果、きゅうりダイエットに行き着きました。
1週間で効果が出ました。
もともとあまり食べない方なのに、やっぱり年と共に基礎代謝が落ちてしまっているので、筋肉つけないと痩せない体に…

去年は30日スクワットチャレンジで痩せたんですけどね。
今年は痩せませんでした( ; ̄ω ̄)ゞ

さあ、今夜も食前きゅうりダイエット☆
今夜のおつまみはきゅうりをこんぶ茶であえて、鰹節と胡麻油をかけたもの(*´∇︎`)

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色々味を変えて続けています。

で、晩酌。

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セロトニンの元になるトリプトファンが含まれる乳製品でストレス軽減作戦。
ナッツもいいらしい☆
なんでも摂取し過ぎはいけないんですけどね。
ほどほどに(*´ー`)ゞ

ダイエットもほどほどに。


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by shima-mana | 2018-06-11 19:36 | 日記 | Trackback | Comments(0)